Kako pravilno merimo krvni tlak?

Da so meritve krvnega tlaka doma pravilne in da so zdravniku v pomoč pri diagnosticiranju zvišanega krvnega tlaka ali oceni njegovega zdravljenja, je treba upoštevati nekatera navodila.

Oglejte si jih v videu Pravilno merjenje krvnega tlaka doma.

Pred merjenjem

• Pol ure pred merjenjem ne jejte, ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač.
• Pol ure pred merjenjem ne pijte prave kave, pijač, ki vsebujejo kofein, gaziranih pijač in pravega čaja.
• Krvnega tlaka si ne merite takoj po naporu ali zaužitju zdravil.
• Opravite fiziološke potrebe, saj stiska zvišuje krvni tlak.
• Pred meritvijo najprej 3–5 minut sedite.
• Udobno se naslonite na hrbet, stopala naj počivajo na tleh. Noge ne smejo biti prekrižane.
• Krvni tlak vedno merite na isti nadlahti.
• Manšeta naj bo v višini srca. Roka naj počiva v udobnem položaju.
• Velikost manšete naj ustreza obsegu nadlahti, pod manšeto naj bo za prst prostora.
• Zjutraj si krvni tlak izmerite 30 minut potem, ko ste vstali, in če se da, vsak dan ob približno istem času.
• Če že jemljete zdravila za znižanje krvnega tlaka, meritve opravite, preden ste vzeli zdravila.

Med merjenjem

• Bodite čim bolj sproščeni, ne govorite, ne poslušajte sogovornika ali radia, ne glejte televizije.
• Krvni tlak izmerite 3-krat zapored, vmes naj bo 1-minutni presledek.

Po merjenju

• V dnevnik meritev zapišite datum in čas meritve, vrednost krvnega tlaka (sistoličnega in diastoličnega) in srčnega utripa.
• Dnevnik meritev krvnega tlaka lahko najdete TUKAJ.

Če ste se z zdravnikom dogovorili za meritve zaradi potrjevanja diagnoze hipertenzije, si krvni tlak merite zjutraj in zvečer 7 dni. Izračunajte povprečje meritev od 2. do 6. dneva, meritev 1. dne pa ne upoštevajte.

Normalno povprečje meritev pri spremljanju krvnega tlaka doma je              ˂ 135/85 mm Hg, optimalno pa ˂ 120/80 mm Hg. Vrednosti, višje od 135/85 mm Hg, so že v območju hipertenzije.

Enak postopek izvedite tudi pred vsakim pregledom v ambulanti.

Pri dolgoročnem spremljanju krvnega tlaka doma (če se že zdravite in želite preveriti uspešnost zdravljenja), si krvni tlak redno 1-krat do 2-krat tedensko. Če je krvni tlak pod 135/85 mm Hg, zadošča merjenje 1x-mesečno.

Če je povprečje meritev krvnega tlaka doma ˃ 135/85 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.