Kako pravilno merimo krvni tlak?
Da so meritve krvnega tlaka doma pravilne in da so zdravniku v pomoč pri diagnosticiranju zvišanega krvnega tlaka ali oceni njegovega zdravljenja, je treba upoštevati nekatera navodila.
Oglejte si jih v videu Pravilno merjenje krvnega tlaka doma.
Pred merjenjem
- Pol ure pred merjenjem ne jejte, ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač.
- Pol ure pred merjenjem ne pijte prave kave, pijač, ki vsebujejo kofein, gaziranih pijač in pravega čaja.
- Krvnega tlaka si ne merite takoj po naporu ali zaužitju zdravil.
- Opravite fiziološke potrebe, saj stiska zvišuje krvni tlak.
- Pred meritvijo najprej 3–5 minut sedite.
- Udobno se naslonite na hrbet, stopala naj počivajo na tleh. Noge ne smejo biti prekrižane.
- Krvni tlak vedno merite na isti nadlahti.
- Manšeta naj bo v višini srca. Roka naj počiva v udobnem položaju.
- Velikost manšete naj ustreza obsegu nadlahti, pod manšeto naj bo za prst prostora.
- Zjutraj si krvni tlak izmerite 30 minut potem, ko ste vstali, in če se da, vsak dan ob približno istem času.
- Če že jemljete zdravila za znižanje krvnega tlaka, meritve opravite, preden ste vzeli zdravila.
Med merjenjem
- Bodite čim bolj sproščeni, ne govorite, ne poslušajte sogovornika ali radia, ne glejte televizije.
- Krvni tlak izmerite 3-krat zapored, vmes naj bo 1-minutni presledek.
Po merjenju
- V dnevnik meritev zapišite datum in čas meritve, vrednost krvnega tlaka (sistoličnega in diastoličnega) in srčnega utripa.
- Dnevnik meritev krvnega tlaka lahko najdete TUKAJ.
Če ste se z zdravnikom dogovorili za meritve zaradi potrjevanja diagnoze hipertenzije, si krvni tlak merite zjutraj in zvečer 7 dni. Izračunajte povprečje meritev od 2. do 6. dneva, meritev 1. dne pa ne upoštevajte.
Normalno povprečje meritev pri spremljanju krvnega tlaka doma je ˂ 135/85 mm Hg, optimalno pa ˂ 120/80 mm Hg. Vrednosti, višje od 135/85 mm Hg, so že v območju hipertenzije.
Enak postopek izvedite tudi pred vsakim pregledom v ambulanti.
Pri dolgoročnem spremljanju krvnega tlaka doma (če se že zdravite in želite preveriti uspešnost zdravljenja), si krvni tlak redno 1-krat do 2-krat tedensko. Če je krvni tlak pod 135/85 mm Hg, zadošča merjenje 1x-mesečno.
Če je povprečje meritev krvnega tlaka doma ˃ 135/85 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.
Aktualno
VSE NOVICEHipertenzijo lahko pravočasno odkrijemo s preventivnim pregledom
Skrb za zdravje je odgovornost vsakega posameznika. Če ste povabljeni na preventivni pregled k osebnemu zdravniku, je priporočljivo, da se odzovete, saj se tako poveča verjetnost, da bo hipertenzija pravočasno odkrita in posledično tudi zdravljena.
Hipertenzija ali le simptomi menopavze?
Sodobna ženska je vsestransko sposobna in dejavna na vseh področjih življenja. Okoli 50. leta (lahko tudi prej) pa se zgodi prelomnica – menopavza, ki povzroči številne telesne in vedenjske spremembe.
10 korakov za preprečevanje možganske kapi
Oktobra je svetovni dan možganske kapi, ki je drugi najpogostejši vzrok smrti in glavni dejavnik invalidnosti. Najpomembnejši dejavnik tveganja za nastanek možganske kapi je previsok krvni tlak (višji od 140/90 mm Hg). Zato je ključno, da ga imate pod nadzorom.