Kako pravilno merimo krvni tlak?

11. maj, 2020

Da so meritve krvnega tlaka doma pravilne in da so zdravniku v pomoč pri diagnosticiranju zvišanega krvnega tlaka ali oceni njegovega zdravljenja, je treba upoštevati nekatera navodila.

Oglejte si jih v videu Pravilno merjenje krvnega tlaka doma.

Pred merjenjem

  • Pol ure pred merjenjem ne jejte, ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač.
  • Pol ure pred merjenjem ne pijte prave kave, pijač, ki vsebujejo kofein, gaziranih pijač in pravega čaja.
  • Krvnega tlaka si ne merite takoj po naporu ali zaužitju zdravil.
  • Opravite fiziološke potrebe, saj stiska zvišuje krvni tlak.
  • Pred meritvijo najprej 3–5 minut sedite.
  • Udobno se naslonite na hrbet, stopala naj počivajo na tleh. Noge ne smejo biti prekrižane.
  • Krvni tlak vedno merite na isti nadlahti.
  • Manšeta naj bo v višini srca. Roka naj počiva v udobnem položaju.
  • Velikost manšete naj ustreza obsegu nadlahti, pod manšeto naj bo za prst prostora.
  • Zjutraj si krvni tlak izmerite 30 minut potem, ko ste vstali, in če se da, vsak dan ob približno istem času.

Med merjenjem

  • Bodite čim bolj sproščeni, ne govorite, ne poslušajte sogovornika ali radia, ne glejte televizije.
  • Krvni tlak izmerite 3-krat zapored, vmes naj bo 1-minutni presledek.

Po merjenju

  • Zapišite datum in čas meritve, vrednost krvnega tlaka (sistoličnega in diastoličnega) in srčnega utripa ter morebitne posebnosti.

Normalno povprečje meritev pri spremljanju krvnega tlaka doma je             ˂ 135/85 mm Hg, optimalno pa verjetno ˂ 120/80 mm Hg.

Če je povprečje meritev krvnega tlaka doma ˃ 135/85 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.